ja tez bylem jak gledziel to nawet mi sie fotki nie chcialo z nim robic, zreszta w ciuchach tez heatha widzialem(wiem ze na scenie wyglada jak kosmita 3D) to szalu nie bylo w ogole %-) i nie chcialo mi sie nawet w kolejce czekac a widzialem tego samego roku tez xmena freemana w samym tanktopie to wysoki i mega sylwetka na zywo odznaczal sie imo [...]
Bardzo jestem ciekawy jak dzisiaj zaprezentuje się Breon Ansley, bo na zdjęciach z ostatnich dni wygląda na bardzo dociętego, który już ma formę startową. Swoją drogą to Shawn Ray jak komentował występy w kategorii open to cały czas mówił o ten ma dobre nogi, ale na górze to jeszcze wanna wody siedzi. Ooooo ten też trzyma dużo wody ..... [...]
[...] murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos podobnego sylwetke do hoffmana, dlugie nogi,dlugie ramiona, srednia talia a szeroki tors dlatego tak fajnie wyglada a mega jak vacuum robia(i on i hoffman) a co do boreckiego, to nieszczesne nogi - jest mega dysproporcja a jego najwiekszy mankament to sa pozy przodem i szeroka talia, bokiem [...]
/SFD/2024/4/17/1535738589bc43c9921024bbf88e76de.jpg W redukcji zawsze jest tak samo czyli to zależy. A konkretnie zależy od tego jakiej sylwetki oczekujesz i do jakiej dążysz. Bo jak zapytasz większość osób, które często mają do czynienia z osobami trenującymi to powiedzą Ci żeby nadal redukować ponieważ poziom tkanki tłuszczowej jest nada wysoki [...]
[...] jedno pytanie, zostalo mi 300g. storma i 240tabsow Xpanda energized. Jak to rozlozyc na te 10 tygodni ? I jeszcze jedna rzecz czy podczas tego planu istnieje mozliwosc ze klatka sie troche rozrosnie, wiem wiem plan jest typowo na sile ale czy jest jakis % szans ze poprostu cos nam urosnie ;D Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2010-12-24 15:51:56
HELP ! Ostatnio zauwazylam ze po porstu nie mam apetytu, nie moge zmusisc sie do jedzenia sniadania , jak sie zmuszam chce mi sie wymiotowac. Obiad u mnie wyglada tak ze nakladam sobie porcje w malej miseczce i jesczze zostawiam jakies resztki ! Jesczze niedawno moja waga to byla ponad 50 kg ! DZIS WCHODZE I PATRZE 45 kg ! Piersi mi zmalaly , [...]
[...] wiem. Moim celem jest 58kg i tego sie bede trzymac. Stawiam na ruch ,bo wczesniej to bylo tylko glodzenie sie. Na silke chodze kilka x w tyg. Jest tam fajy trener ktory mowi jak,ile i co cwiczyc. Bardzo mi to pomaga bo wiem ile musze robic powotrzen, z jakim obciazeniem zeby wysmusklic sylwetke. Aaaa i dzieki za soga ;) heh chomiczka - ja mam [...]
Slobodyanyuk'a (czy jak to sie tam odemienia) pamietam jedna fotke z wazenia, to lapa wielka jak burnejka a ksztalt duzo lepszy, oglem koles nie jest jakis mega ogromny a wyglada tak dziwnie jak by mial na sobie miecha naladowane ponad mozliwosci, nie wiem jak to napisac %-)
Jeśli genetyka nie gra roli to czemu 99% koksujących, dobrze jedzących itp wygląda jak g****? Dlaczego niektórzy co waża po 60kg, jedzą 10k cal dziennie+ masa koksu i prawie nie idzie a jak dobiją do 75-80kg to cud nawet pod okiem prosa a potem spadaja do 0 znow jak przestaja brac? (pisze z obserwacji i doświadczeń). Jak by genetyka nie grała roli [...]
ta fotka co ja widzialem, to nie do 'znajscia' jest %-) jak na tel mialem to nie moglem sie napatrzec, tera bedzie za mna chodzic jak ta z backstage'a, ktora mial heath z rambodem i kims tam jeszcze, co wygladal jak w kostiumie hahaha znalazlem 2 o takie, mam nadzieje, ze bedzie sie rozwijal, bo wyglada naprawde zacnie jak na dzisiejsze [...]
wrzuce takie stare ale jare zdjecie i jak wtedy wygladali %-) 2007 fankhouser - odpuscil bb na rzecz rodziny lata temu - teraz wyglada prawie jak spaslak :-P centopani - nie wiadomo co on robi, niby trzyma jakis rozmiar i jakosc tez dobra ale najlepsze juz za nim chyba mcgrath - to jedna z niewielu sylwetek, ktore mi sie mega podobaja, on po [...]
swieze foto jordana petersa aka JP, kilka miesiecy temu po smierci andiego hamana, peters stwierdzil, ze boi sie o swoje zdrowie i wchodzi trt czy jak niektorzy mowia 'mostek' i jak widac dobrze mu na niskiej dawce testo, bo duzo zdrowiej wyglada jak ostatnio %-) /SFD/2021/6/9/81dd4aa2be3747898f59c1f12285ec91.jpg
No ale jak jeden z wyżej wspomnianych kulturystów napisał na insta w jednym ze swoich komentarzy: kogo obchodzi jak ktoś będzie wyglądał na starość, ważne jak się wygląda teraz w Piekne podsumowanie ich mentalności.
[...] dla Labrady (wierzę, że będzie za Reganem). Można zaryzykować, że połowa TOP10 nie dotrze na scenę. regan swietnie wyglada solo, na scenie jednak nie ma tego wow ale jak na moje, porownywac sylwetki grimesa i labrady to jak fiata z bmw %-) labrada niski, z bardzo krotka talia i wystajacym bebenkiem, nad ktorym czesto traci panowanie, do [...]
mostafa znowu w formie, plaski jak nalesnik i dalej wyglada jak by zawody mialy byc za miesiac %-) tlo tez super, jeszcze powinni dac dym i lasery, zeby zawodnicy mogli poczuc sie jak na dyskotece w remizie :-D /SFD/2023/11/4/6eaebc15f4814e95b81ca63050da6e04.jpg /SFD/2023/11/4/1567ccb0adfd45309c702a21234232e3.jpg [...]
Nie wiem z czego to wynika ale jak ktoś chesz coś osiągnąć i przeskoczyć pewien poziom to nie ma wyjścia i trzeba by w US trochę pomieszkać i potrenować. Głupie może się to wydaje , niby do wszystkiego mamy dostęp itd ale jak ktoś od nas pojedzie do Stanów na zawody to wygląda jakby sceny pomylił %-) Kufel co na miejscu prezentował za formę to [...]
[...] się pokusił o stwierdzenie że ma dojrzałe mięśnie (mimo, że jest przed 30-ką), u nikogo innego nie znajdziemy na tych zawodach. Tonio Burton bardzo ładnie się zaprezentował, jak tak patrzę, to bym go dał przed Flitzem nawet. Jest troszkę mały, ale murzyński kształt mięśni dużo wybacza. Sutherland jakoś tak średnio, nie zrobił dużego wrażenia. [...]
[...] powtórzeń b) Uginanie ramion sztangielkami siedząc na ławeczce 45 stopni - 3x10 powtórzeń c) Uginanie ramion sztangielkami stojąc - 3x10 powtórzeń Co do nóg - hmm... wiem jak to brzmi i wygląda ;) ale prze koszykówkę, dużo roweru i orbitrek nogi trochę dostają ,ale możesz zaproponować jakiś krótki trening nóg? warto np. 2-3 cwiczenia wrzucić w [...]
[...] Brokuły wymieniam na kalafior, szpinak lub brukselkę. Zamiast mozzarelli 3x w tygodniu tuńczyk w sosie własnym z oliwa. Wołowinę mogę podmieniać kurczakiem, od święta jakimś innym mięsiwem, łososia na makrele, lub jakieś owoce morza. Realizacja zapotrzebowania na białko i tłuszcze dokładnie 100% Jedynie węgli brakuje mi 5g, wyczytałem ze [...]
MR. OLYMPIA 2019
